テーマ：呼吸とリンパの流れ 〜息を吐いて、心とからだをゆるめる〜 　少しずつ秋の気配が感じられるようになった9月の最終日曜日、guest house くちなしの２０畳の和室にて、第5回定例呼吸ワークショップを開催しました。 今回のテーマは「呼吸とからだの巡り」 　今回は体を流れる水の巡り、主にリンパの流れとの関わりについて、リンパドレナージュセラピストとしてみなさんにお伝えし、呼吸との関わりを通して心と体をゆるめる時間を過ごしました。 🌿 Part 1：からだと心の声を聞きましょう 　いつも通り現在の心身の状態と1分間の呼吸数、「あなたの『呼吸パターン』チェック」「心と体のサイン」をチェックすることからスタート。毎回同じチェックをするのは、今の状態を知り、日々の変化を感じることを大切にしていただきたいと考えているためです。　 「前回に比べて、チェックを入れる項目が減った！」という声が聞かれました。 　そして、「からだの巡りの状態チェック」を通して、今の自分の状態を把握していただきました。。 　 　参加者が「血液は赤いからよくわかるけれど、リン