定例呼吸ワークショップ

　「呼吸」は、私たちが生まれてから死ぬまで、一日も休まず続けているもの。でも、その呼吸が「浅く」なったり「頑張りすぎて」いたりすることに、意外と自分では気づけません。

＊毎月一度、第4日曜日の午後、古民家「くちなし」に集まって、心も体も楽になる呼吸を育むワークショップです。

＊体へのアプローチと、心へのアプローチを交互に、毎日を心地よく過ごすためのヒントをお伝えしていきます。

＊単発の参加も大歓迎ですが、継続することで、季節ごとの心と体の変化を愛おしく感じられるようになります。

　畳の上でのんびりと、日々の疲れを「ふぅ〜」と手放す時間を過ごしましょう。

　 5月24日(日)第１回の呼吸ワークショップを行いました。

参加されたみなさん、ありがとうございました。

　次回テーマ〈呼吸と心〉

6月28日(日)：呼吸と脳の休息

〜情報過多の日々、「つい反応してしまう心」をリセット〜
最近よく話題にあがる〈脳疲労〉。スマホやネットなどによって、常にイライラしたり、心が落ち着かない日々を過ごしていませんか？
　今回のワークショップでは脳の仕組みを学びながら【きほんの呼吸Ⓡ】で落ち着きを取り戻す方法をお伝えします。

意志の力に頼らず、疲れた脳をそっとお休みさせてあげる特別な時間です。　「最近、頭が休まっていないな」と感じる方、ぜひお気軽にご参加ください。

＊定例呼吸ワークショップ〈呼吸とこころ〉
開催予定日
毎月第４日曜日13:00-14:00
変更する場合があります
＊10月分は11月第２日曜日に実施します
＊12月は第３日曜日に実施します

＊ 8 月23日(日)：呼吸と感情

＊11月 8日(日)：呼吸と思考

＊12月20日(日)：呼吸と休息

＊ 2月28日(日)：呼吸とレジリエンス

＊ 9 月27日(日)：呼吸とからだの巡り

＊11月29日(日)：呼吸とからだのしなやかさ

＊ 1月24日(日)：呼吸とからだの軸

＊ 3月28日(日)：呼吸とからだの開放