定例 呼吸ワークショップ
「呼吸」は、私たちが生まれてから死ぬまで、一日も休まず続けているもの。
でも、その呼吸が「浅く」なったり「頑張りすぎて」いたりすることに、意外と自分では気づけません。
＊毎月一度、第4日曜日の午後、古民家「くちなし」に集まって、心も体も楽になる呼吸を育むワークショップです。
＊体へのアプローチと、心へのアプローチを交互に、毎日を心地よく過ごすためのヒントをお伝えしていきます。
＊単発の参加も大歓迎ですが、継続することで、季節ごとの心と体の変化を愛おしく感じられるようになります。
畳の上でのんびりと、日々の疲れを「ふぅ〜」と手放す時間を過ごしましょう。
実施した呼吸ワークショップの様子をお伝えします。参加されたみなさん、ありがとうございました。
次回テーマ〈呼吸と心〉
11月8日(日)：呼吸と思考 〜心を整え、しなやかに考える〜
感情に振り回されて、冷静に考えられなくなることはありませんか？
イライラしているとき。不安や心配で頭がいっぱいのとき。
つい悪い方へ考えたり、同じことをぐるぐると思い悩んだり……。
そんなとき、私たちは知らず知らずのうちに、感情に引っ張られた考え方をしていることがあります。
そんなときこそ、まずは「ふぅ～」っとひと呼吸。
呼吸を整え、心とからだの緊張をゆるめてから、もう一度、自分の考えを見つめてみませんか？
今回のテーマは「呼吸と思考」。
呼吸と心の状態のつながりを学びながら、自分の思考のクセにも目を向けていきます。
大切なのは、感情を無理に抑え込むことでも、いつも前向きに考えることでもありません。
まず呼吸で心を整え、それから落ち着いて考える。
いつもの考え方に気づくことで、ものごとの見方が少し変わるかもしれません。
忙しい毎日の中で、ちょっと立ち止まり、自分の心と向き合うひとときを過ごしましょう。
初めての方も、おひとりでの参加も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加ください。
