定例呼吸ワークショップ

　「呼吸」は、私たちが生まれてから死ぬまで、一日も休まず続けているもの。でも、その呼吸が「浅く」なったり「頑張りすぎて」いたりすることに、意外と自分では気づけません。

＊毎月一度、第4日曜日の午後、古民家「くちなし」に集まって、心も体も楽になる呼吸を育むワークショップです。

＊体へのアプローチと、心へのアプローチを交互に、毎日を心地よく過ごすためのヒントをお伝えしていきます。

＊単発の参加も大歓迎ですが、継続することで、季節ごとの心と体の変化を愛おしく感じられるようになります。

　畳の上でのんびりと、日々の疲れを「ふぅ〜」と手放す時間を過ごしましょう。

　実施した呼吸ワークショップの様子をお伝えします。参加されたみなさん、ありがとうございました。

次回テーマ〈呼吸と心〉
8月23日(日)：呼吸と感情

〜安心感やポジティブな感情を育む〜

　私たちはふだん何かのできごとがあると、つい自動的にイライラや不安といった「感情」で反応してしまいがちです。けれど実際には、その感情の裏側に私たちの「思考」が隠れています。
　8月のワークショップでは、忙しい日常で波立ちやすい心を
きほんの呼吸Ⓡで整え、感情で反応する前に心に余白を作ります。そして、マインドフルネスを取り入れながら、穏やかな心でものごとに冷静に向き合える状態を作っていきましょう。

　その状態を保ちながら、次回（10月）「呼吸と思考」では、ネガティブな感情にとらわれない考え方ができる状態へと進めていきます。

「いつも同じパターンでイライラしちゃうな」「もっと自分の心を心地よさで満たしたいな」と感じている方、ぜひきほんの呼吸Ⓡを通して、自分の心と仲良くなる時間を過ごしにきてください。ご参加をお待ちしております！